ดื่มน้ำเปล่าอย่างไร? ให้ถูกหลักสุขภาพ

Health Benefits of Drinking Water

“น้ำ” เป็นสิ่งจำเป็นกับทุกๆ ชีวิตไม่ว่าจะเป็นพืช สัตว์และรวมไปถึงมนุษย์นั้นเอง ซึ่งน้ำเป็นองค์ประกอบหลักของร่างกายของมนุษย์ที่มีสัดส่วนถึง 50-70% ไม่ว่าจะเป็นภายในเซลล์หรือตามอวัยวะต่างๆ ร่วมไปถึงระบบการทำงานของร่างกายและเลือดนั้นก็มีน้ำเป็นส่วนประกอบหลักเช่นกัน จึงทำให้การดื่มน้ำบ่อยๆ ก็จะเป็นการสร้างเสริมสุขภาพที่ดีให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี ในบทความนี้จะพาทุกๆ ท่านมารู้จักกับ “วิธีการดื่มน้ำที่ถูกต้อง ถูกที่และถูกเวลาเพื่อสุขภาพที่ดี” ให้กับทุกๆ ท่านได้นำไปใช้ในชีวิตประจำวันกัน แต่ก่อนอื่นเราไปทำความรู้จักกับความสำคัญของน้ำต่อร่างกายกันดีกว่าครับ น้ำสำคัญกับร่างกายของเราอย่างไร ? น้ำนอกจากเป็นส่วนประกอบหลักของร่างกายแล้ว ยังมีหน้าที่สำคัญต่างๆ โดยทำหน้าที่ในการเป็นตัวกลางในการเกิดปฏิกิริยาต่างๆ อาทิเช่น กระบวนการเมตาบอลิซึมของร่างกาย ซึ่งเซลล์จะไม่สามารถทำงานได้หากไม่มีน้ำเป็นสื่อกลางซึ่งยกตัวอย่างกระบวนการของร่างกายที่ใช้น้ำได้ดังนี้- กระบวนการย่อยอาหาร ซึ่งน้ำจะทำหน้าที่เป็นตัวกลางในการละลายอาหารร่วมกับน้ำย่อยในกระเพาะ- กระบวนการดูดซึมอาหาร ซึ่งน้ำจะช่วยในการละลายและแพร่สารอาหารให้เข้าสู่ส่วนต่างๆ ของร่างกาย-…

Read More